Czekoladowy Mus Proteinowy “Rozwodnika” – Ulepszona Wersja

Prosto, szybko i zdrowo! Czekoladowy mus proteinowy z tak niewielu składników to świetny pomysł na deser lub przekąskę po treningu. I te wartości odżywcze – idealne!

A żeby jeszcze bardziej podkręcić ten przepis, mam dla Ciebie kilka propozycji i ulepszeń:

Składniki:

Serek wiejski wysokobiałkowy – 200 g (możesz użyć zwykłego serka wiejskiego i dodać odrobinę odżywki białkowej, jeśli chcesz zwiększyć zawartość protein)
Kakao naturalne, niesłodzone – 20 g (wybierz kakao wysokiej jakości, aby smak był bardziej intensywny)
Miód – 15 g (możesz użyć syropu klonowego, z agawy lub erytrolu, jeśli chcesz obniżyć zawartość cukru)
Opcjonalnie: Ekstrakt waniliowy – kilka kropli (dla wzmocnienia aromatu)
Opcjonalnie: Szczypta soli (podkreśli smak czekolady)
Opcjonalnie: Kawy rozpuszczalnej – 1/2 łyżeczki (dla smaku mokka)
Opcjonalnie: Mleko (lub mleko roślinne) – 1-2 łyżki (do uzyskania odpowiedniej konsystencji)
Opcjonalnie: Skórka pomarańczowa – starta (dla cytrusowej nuty)
Opcjonalnie: Awokado – 1/4 sztuki (dla kremowej konsystencji)
Opcjonalnie: Orzechy – posiekane (do posypania)
Opcjonalnie: Wiórki kokosowe (do posypania)
Opcjonalnie: Owoce – świeże lub mrożone (np. maliny, truskawki, banan)
Opcjonalnie: Gorzka czekolada – starta lub pokruszona (do posypania)