Czekoladowy Mus Proteinowy “Rozwodnika” – Ulepszona Wersja

Prosto, szybko i zdrowo! Czekoladowy mus proteinowy z tak niewielu składników to świetny pomysł na deser lub przekąskę po treningu. I te wartości odżywcze – idealne!

A żeby jeszcze bardziej podkręcić ten przepis, mam dla Ciebie kilka propozycji i ulepszeń:

Składniki:

• Serek wiejski wysokobiałkowy – 200 g (możesz użyć zwykłego serka wiejskiego i dodać odrobinę odżywki białkowej, jeśli chcesz zwiększyć zawartość protein)

• Kakao naturalne, niesłodzone – 20 g (wybierz kakao wysokiej jakości, aby smak był bardziej intensywny)

• Miód – 15 g (możesz użyć syropu klonowego, z agawy lub erytrolu, jeśli chcesz obniżyć zawartość cukru)

• Opcjonalnie: Ekstrakt waniliowy – kilka kropli (dla wzmocnienia aromatu)

• Opcjonalnie: Szczypta soli (podkreśli smak czekolady)

• Opcjonalnie: Kawy rozpuszczalnej – 1/2 łyżeczki (dla smaku mokka)

• Opcjonalnie: Mleko (lub mleko roślinne) – 1-2 łyżki (do uzyskania odpowiedniej konsystencji)

• Opcjonalnie: Skórka pomarańczowa – starta (dla cytrusowej nuty)

• Opcjonalnie: Awokado – 1/4 sztuki (dla kremowej konsystencji)

• Opcjonalnie: Orzechy – posiekane (do posypania)

• Opcjonalnie: Wiórki kokosowe (do posypania)

• Opcjonalnie: Owoce – świeże lub mrożone (np. maliny, truskawki, banan)

• Opcjonalnie: Gorzka czekolada – starta lub pokruszona (do posypania)

Przygotowanie: