Jak zrobić idealny sok z ananasa, kurkumy, marchwi i cytryny: domowy sok wzmacniający odporność

Aby przygotować domowy sok wzmacniający odporność, będziesz potrzebować:

• 1 szklanka świeżych kawałków ananasa
• 2 średniej wielkości marchewki, obrane i pokrojone w kostkę
• 1 mały kawałek świeżej kurkumy (lub 1 łyżeczka kurkumy w proszku)
• Sok z 1 cytryny
• 1/2 szklanki wody lub soku pomarańczowego (opcjonalnie, do uzyskania odpowiedniej konsystencji)
• Szczypta czarnego pieprzu (aby zwiększyć wchłanianie kurkumy)
• Miód lub syrop klonowy (opcjonalnie, dla słodkości)

Instrukcje krok po kroku

1. Przygotuj składniki :
   Umyj i obierz marchewkę i kurkumę. Pokrój ananasa na kawałki i wyciśnij sok z cytryny.
2. Zmiksuj wszystko razem :
   Do blendera wrzuć ananasa, marchewkę, kurkumę, sok z cytryny i wodę (lub sok pomarańczowy). Miksuj do uzyskania gładkiej masy.
3. Wzbogać sos czarnym pieprzem :
   Dodaj szczyptę czarnego pieprzu do soku. Ten krok jest niezbędny dla zmaksymalizowania wchłaniania kurkuminy z kurkumy.
4. Odcedź (opcjonalnie) :
   Jeśli wolisz uzyskać gładszy sok, odcedź miksturę przez drobne sito lub gazę.
5. Dosłodzenie (opcjonalnie) :
   Spróbuj soku i jeśli to konieczne, dodaj miodu lub syropu klonowego, aby dostosować słodycz.
6. Podawaj i delektuj się :
   Wlej sok do szklanki, dodaj kostki lodu, jeśli chcesz, i od razu pij, aby cieszyć się najlepszym smakiem i zawartością składników odżywczych.

Korzyści zdrowotne w skrócie