Reklama
Reklama
Reklama

Udar: Te objawy pojawiają się miesiąc wcześniej.

Wahania nastroju i zmiany w zachowaniu – dezorientacja, drażliwość lub nagłe stany depresyjne.
Co robić w przypadku wystąpienia objawów?
Jeśli zauważysz u siebie lub kogoś bliskiego powyższe symptomy, nie ignoruj ich! Możesz podjąć następujące kroki:

✅ Skontaktuj się z lekarzem – wykonanie badań diagnostycznych (np. pomiar ciśnienia, badania krwi) pomoże ocenić ryzyko.
✅ Monitoruj swoje zdrowie – zwracaj uwagę na częstotliwość i nasilenie objawów.
✅ Zmień styl życia – ogranicz sól, tłuste potrawy, rzuć palenie i zwiększ aktywność fizyczną.

Wskazówki dotyczące profilaktyki
Aby zmniejszyć ryzyko udaru, warto wdrożyć zdrowe nawyki:

🟢 Regularna kontrola ciśnienia krwi – nadciśnienie to główny czynnik ryzyka.
🟢 Zdrowa dieta – unikaj wysoko przetworzonej żywności, spożywaj więcej warzyw i owoców.
🟢 Aktywność fizyczna – nawet 30 minut spaceru dziennie może pomóc.

Reklama

Yo Make również polubił

Faworki 😊

Przygotowanie: Wszystkie składniki dokładnie zagnieść, aż powstanie gładkie i elastyczne ciasto. Ciasto przepuścić przez maszynkę do mięsa 3-4 razy, aby ...

Strzelczyk gotuje barszcz wigilijny bez zakwasu dla zapominalskich. Zupę doprawia sokiem z cytryny i nie tylko

Jak zrobić barszcz bez zakwasu? Barszcz wigilijny bez zakwasu można, a nawet trzeba ugotować 23 grudnia - dzień przed Wigilią. Możecie zapomnieć ...

Malinowa Księżniczka: Warstwowe Ciasto z Biszkoptem, Orzechami i Galaretką

Dodatkowo: 220-250 g kakaowych herbatników Około 250-300 g masy kajmakowej z puszki Około 300 g malin (mrożone lub świeże) 2 ...

Makowiec Japoński

Przygotowanie: Przygotowanie maku: Mielony mak wsyp do garnka. Zalej mlekiem i zagotuj, cały czas mieszając, aby mak się nie przypalił ...

Leave a Comment