Reklama
Reklama

Udar: Te objawy pojawiają się miesiąc wcześniej.

Wahania nastroju i zmiany w zachowaniu – dezorientacja, drażliwość lub nagłe stany depresyjne.
Co robić w przypadku wystąpienia objawów?
Jeśli zauważysz u siebie lub kogoś bliskiego powyższe symptomy, nie ignoruj ich! Możesz podjąć następujące kroki:

✅ Skontaktuj się z lekarzem – wykonanie badań diagnostycznych (np. pomiar ciśnienia, badania krwi) pomoże ocenić ryzyko.
✅ Monitoruj swoje zdrowie – zwracaj uwagę na częstotliwość i nasilenie objawów.
✅ Zmień styl życia – ogranicz sól, tłuste potrawy, rzuć palenie i zwiększ aktywność fizyczną.

Wskazówki dotyczące profilaktyki
Aby zmniejszyć ryzyko udaru, warto wdrożyć zdrowe nawyki:

🟢 Regularna kontrola ciśnienia krwi – nadciśnienie to główny czynnik ryzyka.
🟢 Zdrowa dieta – unikaj wysoko przetworzonej żywności, spożywaj więcej warzyw i owoców.
🟢 Aktywność fizyczna – nawet 30 minut spaceru dziennie może pomóc.

Reklama

Yo Make również polubił

20 zabytkowych przedmiotów, które do dziś są urocze

Dzięki eleganckim krzywiznom i luksusowej tkaninie te sofy w stylu vintage wnoszą urok retro i wyrafinowany komfort do każdej przestrzeni ...

“Domowy Wrap Jajeczny z Serem i Chrupiącymi Frytkami – Szybki i Sycący Przepis”

Podgrzewanie: Gotowego wrapa można delikatnie podgrzać na suchej patelni, aby tortilla była chrupiąca, a ser w środku rozpuścił się. Wskazówki ...

Domowy Burger – Soczysty Kotlet Wołowy i Kolorowe Dodatki, Idealny Smak na Grilla.

Pozostałe składniki 6 bułek do burgerów duży pomidor malinowy mała cebula cukrowa lub zwykła kulka mozzarelli lub kawałek żółtego sera ...

Całusy Pantellerii (Placki Pantellerii)

W głębokiej patelni lub garnku rozgrzej olej do temperatury około 180°C. Smaż placki partiami, aż będą złociste z obu stron ...

Leave a Comment