Zapach Poranka – Domowa Granola, Która Ukoi Smakiem i Energią. Kliknij w komentarz i Stwórz Magiczne Śniadanie w Domu!

Sprawdź, jak łatwo przygotować pyszną i zdrową domową granolę!

Poziom trudności: łatwy
Czas przygotowania: 10 min
Czas całkowity: 1 godz. 40 min
Liczba porcji: 700 g

Składniki:

• 100 g orzechów mieszanych (np. laskowych, włoskich, migdałów)

• 200 g syropu klonowego

• 40 g oleju kokosowego

• 1 czubata łyżeczka cynamonu mielonego

• 1 szczypta soli

• 250 g płatków owsianych górskich

• 100 g płatków orkiszowych

• 50 g płatków ryżowych

• 15 g amarantusa ekspandowanego

• 40 g pestek dyni

• 40 g ziaren słonecznika

• 10 g siemienia lnianego lub 10 g ziaren sezamu białego

Wartości odżywcze (na 100 g):

• Kalorie: 2141 kJ / 511 kcal

• Białko: 12 g

• Węglowodany: 67 g

• Tłuszcz: 23 g

• Tłuszcz nasycony: 7.1 g

• Błonnik: 6.2 g

• Sód: 211 mg

Przygotowanie: